Le
Cher(e) ami(e),
Si
vous discutez avec vos amis, vos collègues, votre famille, la plupart
d’entre eux se plaindront d’être stressés. Il y a trente ans, personne
n’utilisait ce terme. Aujourd'hui, c’est devenu un sujet privilégié
dans la plupart des conversations.
Des études récentes
indiquent que même les enfants sont "stressés" en raison des activités
à la maison ou à l'école. Dans la plupart des cas, ils héritent tout
simplement du stress de leurs parents.
Pourquoi sommes-nous si stressés ?
Les
psychologues prennent en compte de nombreux facteurs pour expliquer ce
phénomène. Cela va des aliments que nous mangeons à notre société. La
plupart des psychologues conviennent qu’en voulant tout contrôler et
essayer de toujours repousser les limites, on se brûle les ailes à un
moment donné.
Nous sommes soumis au stress tout au long de
notre vie. Cependant, il y a une différence entre être constamment
stressé et souffrir de stress dû à une situation particulière.
Tout
ce qui perturbe notre quotidien est une source de stress. La plupart
des personnes se remettent de cette situation après avoir résolu le
problème ou après un certain laps de temps.
D'autres
personnes ont tendance à être stressé 24h/24. En fait, toute leur vie
semble être une usine à générer du stress. C’est malsain et les ravages
sur notre société sont considérables. Chaque année, des milliards
d’euros sont dépensés.
Quel est l'impact du stress sur votre santé ?
Que
s’est-il passé au cours des trente dernières années ? Cette société
nous demande-t-elle de fournir trop d’effort ? Pourquoi tant de
personnes souffrent de :
Trouble anxieux
Anxiété sociale
Trouble obsessionnel compulsif
Anorexie mentale
Dépression
Crise de panique
Ces
termes sont malheureusement à la mode. Ils sont présents dans tous les
magazines que vous lisez, à la télévision, à la radio. Le marché lié à
la dépression et à l'anxiété, conduisant au stress, est énorme ! Les
compagnies pharmaceutiques lancent en permanence de nouveaux
antidépresseurs générant des sommes astronomiques.
Aujourd'hui,
c’est comme si chaque personne que vous rencontrez est soumisse au
stress, fait une dépression ou est anxieuse. Toutes ces personnes
peuvent parfaitement être regroupées dans la même catégorie.
Le
stress est souvent à l'origine de tous les troubles psychologiques
ci-dessus. Il nous affecte également physiquement. Le stress est lié à
de nombreuses maladies y compris les maladies cardiaques et le cancer.
De toute évidence, être en situation de stress n’est pas une bonne
idée. Malheureusement, nous ne pouvons pas éviter les expériences
entraînant des situations stressantes.
Par conséquent, afin de guérir, nous devons savoir :
Identifier les facteurs de stress qui affectent nos vies quotidiennes.
Éliminer les facteurs de stress.
Apprendre à gérer les situations stressantes d'une manière saine.
C'est tout l'objet de ce nouveau guide.
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Quelles sont les 3 règles essentielles pour gérer efficacement votre stress ? |
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Comment réagir face aux situations stressantes en voiture ? |
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5 conseils pour éviter le stress au travail. |
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3 méthodes efficaces pour chasser le stress de votre foyer. |
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Comment vous revitaliser pour faire le plein d'énergie afin de combattre votre stress au quotidien ? |
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 |
3 conseils pour gérer votre temps et ainsi limiter votre stress. |
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Pourquoi est-il si important de dire "NON" ? Et les astuces pour y arriver sans blesser votre entourage. |
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Et tellement plus encore... |
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vous faites partie des personnes qui se sentent stressées, vous devez
prendre du recul afin de déterminer les causes de votre stress et faire
en sorte d’éliminer ce stress.
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